ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลพัฒนาไปอย่างก้าวกระโดด ชีวิตประจำวันของผู้คนจำนวนมากได้ผูกติดอยู่กับหน้าจอและข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาไม่ขาดสาย สถานการณ์นี้ก่อให้เกิดความท้าทายอย่างยิ่งต่อความสามารถในการจดจ่อและรักษาสมาธิ ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการทำงาน การเรียนรู้ และการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ Podcast นี้จะสำรวจถึงกลไกที่ทำให้สมองถูกดึงความสนใจได้ง่ายในโลกดิจิทัล พร้อมนำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย เพื่อช่วยให้คุณสามารถสร้างและรักษาสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะอยู่ท่ามกลางสิ่งรบกวนรอบตัว

หลายครั้งที่เราพบตัวเองกำลัง ยึดติด กับอดีตทั้งความรักที่ไม่สมหวังหรือความฝันในชีวิตที่ไม่เป็นจริงการเก็บความทุกข์และความผูกพันเก่า ๆ เหมือนเป็น ภาระหนัก ที่ขวางกั้นทางเดินชีวิต ด้วยเหตุนี้ การปล่อยวางจึงเป็นงานศิลปะและวิทยาศาสตร์ที่ต้องเรียนรู้ที่จะ สละสิ่งเก่า เพื่อเปิดรับโอกาสใหม่

ทุกวันนี้โลกการทำงานเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงรวดเร็วและความกดดันสูง ผู้คนวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญกับความเครียด ความรู้สึกหมดไฟ หรือรู้สึกว่าตนเองหยุดนิ่งไม่ก้าวหน้า แต่ในขณะเดียวกัน การพัฒนาตนเอง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราปรับตัวและเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ราจะมาฟังเรื่องเล่าจากชีวิตจริงของคนวัยทำงานที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมเจาะลึกเครื่องมือและเทคนิคการพัฒนาตนเองที่ใช้ได้ผลจริง ได้แก่ การเขียนบันทึก หรือ Journaling, การเจริญสติ หรือ Mindfulness การโค้ชตนเอง หรือ Self-Coaching และ ความฉลาดทางอารมณ์ หรือ Emotional Intelligence เรียกสั้นว่า EQ เราจะวิเคราะห์ให้เห็นถึงปัญหาที่พวกเขาเผชิญ วิธีการที่ใช้จัดการ และผลลัพธ์ที่ได้ เพื่อให้คุณผู้ฟังได้รับทั้งแรงบันดาลใจและสาระความรู้ และปิดท้ายด้วย เคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

วิธีขยันให้รวย ภายในปีเดียว -------------------------------------------------------------- หากคุณรู้จัก ขยันให้ถูกวิธี ไม่ใช่แค่ขยัน แบบทำงานหนักอย่างเดียว แต่คือการมุ่งทำในสิ่งที่ให้ผลลัพธ์คุ้มค่า พร้อมกับมีการวางแผนชีวิตที่ดี พัฒนาทักษะใหม่ เพิ่มช่องทางรายได้ และรู้จักลงทุนอย่างชาญฉลาด พอดแคสต์นี้จะรวบรวมเคล็ดลับจากกรณีศึกษาของผู้ที่ประสบความสำเร็จในการพลิกชีวิตทางการเงิน โดยสรุปให้เข้าใจง่ายและมีคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง

ทำไมความฉลาดทางอารมณ์หรือ EQ (Emotional Quotient) ถึงสำคัญไม่แพ้ IQ และบางทีอาจสำคัญมากกว่าด้วยซ้ำ เราจะเล่าให้ฟังทั้งแง่จิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการตัดสินใจและการคุมอารมณ์ แชร์ตัวอย่างสนุกๆ ของคนเก่งระดับโลกที่ใช้ EQ ช่วยให้ประสบความสำเร็จ รวมถึงงานวิจัยเจ๋งๆ ที่ยืนยันว่าการใจเย็นเป็นยอดคุณสมบัติของผู้นำ อยากรู้แล้วใช่ไหมครับ ถ้างั้นเรามาเริ่มกันเลย!

คุณเคยไหม? เวลาต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ เรามักลังเลว่าจะเลือกทางไหนดี หรือบางครั้งก็เผลอตัดสินใจเร็วเกินไปเพราะอารมณ์พาไป การคิดอย่างรอบด้านก่อนเลือกจึงเป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้การตัดสินใจของเราแม่นยำและมั่นใจยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมาดำดิ่งในหัวข้อ “เทคนิคคิดรอบด้านก่อนเลือก” ผ่าน 3 มิติหลัก ได้แก่ จิตวิทยา, สมอง, และ บทเรียนจากผู้นำ/ผู้ประสบความสำเร็จ ที่นำแนวคิดนี้ไปใช้จริง เนื้อหานี้อ้างอิงงานวิจัยด้านจิตวิทยาและสมอง แต่เล่าให้เข้าใจง่าย เพื่อที่คุณจะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันหรือการทำงานได้อย่างสนุกและได้สาระไปพร้อมกัน

หลายคนอาจเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ คุณนั่งประชุมอยู่ดี ๆ เพื่อนร่วมงานก็โยนคำถามมาที่คุณแบบไม่ทันตั้งตัว หัวใจเต้นตึกตัก เหงื่อออก มือสั่น และคุณก็เผลอตอบไปแบบไม่ได้คิด… แล้วผลคืออะไรครับ? ก็ต้องมาแก้ทีหลังไงครับ… ซึ่งบางทีแก้ยากกว่าตัดสินใจให้ถูกตั้งแต่แรกเยอะ

จริง ๆ แล้ว “การตื่นเช้า” มันสำคัญกับ “ความฉลาด” หรือ “ความสำเร็จ” ยังไง และทำไมคนฉลาด…จำนวนมากจึง “เลือก” ตื่นเช้า ทั้งที่จริง ๆ แล้ว…พวกเขาเองก็ไม่ใช่ morning person โดยธรรมชาติ

หากคุณเคยคิดว่าการอ่านหนังสือเป็นเรื่องของคนที่ว่างเท่านั้น ผมจะบอกว่าคุณกำลังพลาดเคล็ดลับสำคัญ! เพราะจริงๆ แล้ว “หนังสือ” เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของคนเก่งๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น บิล เกตส์ ที่อ่านหนังสือกว่า 50 เล่มต่อปี มาร์ก คิวบาน ที่ใช้เวลาอ่านมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน หรือแม้แต่วอร์เรน บัฟเฟตต์ นักลงทุนระดับตำนาน ที่ใช้เวลาถึง 5–6 ชั่วโมงต่อวันไปกับการอ่านหนังสือและข่าวสาร นิสัย “อ่านหนังสือทุกวัน” นี้เองที่เป็นจุดร่วมที่สำคัญของพวกเขาครับ