วันนี้ผมจะชวนคุณไปเรียนรู้การโค้ชตัวเอง จากภาพยนตร์ Animation เรื่อง Inside out two  โดย “เข้าไปในหัวใจของวัยรุ่นคนหนึ่ง” ที่กำลังโต และต้องเผชิญกับอารมณ์ ความรู้สึก ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็น ความกังวล ความอาย ความอิจฉา ความเบื่อ อารมณ์เหล่านี้ไม่ใช่ศัตรู แต่เป็น “สัญญาณ” ซึ่งถ้าเราอ่านสัญญาณเป็น เราจะออกแบบการตอบสนองได้คมขึ้น ทั้งเรื่องงานทีม และครอบครัว และนี่แหละที่จะทำให้ชีวิตคุณจะสุข และดีได้กว่าที่เป็น

คุณเคยทำงานหนัก ตื่นเช้า อดหลับอดนอน เก็บเงิน ลงทุนตามตำราแต่พอสิ้นเดือนก็ยังถอนหายใจกับค่าใช้จ่ายเหมือนเดิมไหม? ถ้าใช่…ปัญหาอาจไม่ใช่ “ความพยายาม” ของคุณ แต่คือ “คลื่นความถี่” ทางการเงินที่คุณกำลังส่งออกไปโดยไม่รู้ตัว

วันนี้เราจะมาคุยกันในหัวข้อ “โค้ชตัวเองท่ามกลางความขัดแย้ง ไทย–กัมพูชา” และหัวข้อของเราคือ “ตั้งหลักใจในภาวะข่าวด่วน” .ผมอยากชวนคุณมาลองเครื่องมือง่ายๆ แต่ทรงพลังสองอย่าง ที่ใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งนาที เพื่อดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ พูด หรือแชร์อะไรออกไป เพราะทุกครั้งที่คุณคุมใจได้ คุณกำลังคุมคุณภาพทั้งชีวิตของคุณไปพร้อมกัน

คุณรู้ไหมครับ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ล้มเหลวเพราะเขาไม่เก่ง แต่เพราะเขา หยุด ก่อนถึงเส้นชัย เขาอาจเคยเริ่มต้นออกกำลังกายเคยตั้งเป้าธุรกิจ หรือแม้แต่เคยบอกตัวเองว่าจะเปลี่ยนชีวิตแต่ผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ ทุกอย่างก็เงียบหายไปเหมือนเดิม คุณล่ะครับกำลังจะเป็นแบบนี้หรือเปล่า

ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลพัฒนาไปอย่างก้าวกระโดด ชีวิตประจำวันของผู้คนจำนวนมากได้ผูกติดอยู่กับหน้าจอและข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาไม่ขาดสาย สถานการณ์นี้ก่อให้เกิดความท้าทายอย่างยิ่งต่อความสามารถในการจดจ่อและรักษาสมาธิ ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการทำงาน การเรียนรู้ และการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ Podcast นี้จะสำรวจถึงกลไกที่ทำให้สมองถูกดึงความสนใจได้ง่ายในโลกดิจิทัล พร้อมนำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย เพื่อช่วยให้คุณสามารถสร้างและรักษาสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะอยู่ท่ามกลางสิ่งรบกวนรอบตัว

หลายครั้งที่เราพบตัวเองกำลัง ยึดติด กับอดีตทั้งความรักที่ไม่สมหวังหรือความฝันในชีวิตที่ไม่เป็นจริงการเก็บความทุกข์และความผูกพันเก่า ๆ เหมือนเป็น ภาระหนัก ที่ขวางกั้นทางเดินชีวิต ด้วยเหตุนี้ การปล่อยวางจึงเป็นงานศิลปะและวิทยาศาสตร์ที่ต้องเรียนรู้ที่จะ สละสิ่งเก่า เพื่อเปิดรับโอกาสใหม่

ทุกวันนี้โลกการทำงานเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงรวดเร็วและความกดดันสูง ผู้คนวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญกับความเครียด ความรู้สึกหมดไฟ หรือรู้สึกว่าตนเองหยุดนิ่งไม่ก้าวหน้า แต่ในขณะเดียวกัน การพัฒนาตนเอง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราปรับตัวและเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ราจะมาฟังเรื่องเล่าจากชีวิตจริงของคนวัยทำงานที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมเจาะลึกเครื่องมือและเทคนิคการพัฒนาตนเองที่ใช้ได้ผลจริง ได้แก่ การเขียนบันทึก หรือ Journaling, การเจริญสติ หรือ Mindfulness การโค้ชตนเอง หรือ Self-Coaching และ ความฉลาดทางอารมณ์ หรือ Emotional Intelligence เรียกสั้นว่า EQ เราจะวิเคราะห์ให้เห็นถึงปัญหาที่พวกเขาเผชิญ วิธีการที่ใช้จัดการ และผลลัพธ์ที่ได้ เพื่อให้คุณผู้ฟังได้รับทั้งแรงบันดาลใจและสาระความรู้ และปิดท้ายด้วย เคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ทำไมความฉลาดทางอารมณ์หรือ EQ (Emotional Quotient) ถึงสำคัญไม่แพ้ IQ และบางทีอาจสำคัญมากกว่าด้วยซ้ำ เราจะเล่าให้ฟังทั้งแง่จิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการตัดสินใจและการคุมอารมณ์ แชร์ตัวอย่างสนุกๆ ของคนเก่งระดับโลกที่ใช้ EQ ช่วยให้ประสบความสำเร็จ รวมถึงงานวิจัยเจ๋งๆ ที่ยืนยันว่าการใจเย็นเป็นยอดคุณสมบัติของผู้นำ อยากรู้แล้วใช่ไหมครับ ถ้างั้นเรามาเริ่มกันเลย!