Perfect Sleep Masterclass 21 วัน 21 บทเรียน ที่จะเปลี่ยนการนอนของท่านให้ยอดเยี่ยมไปตลอดกาล รู้หรือไม่ว่า ถ้าคุณ “นอนไม่ดี” คุณจะเจอกับอะไรบ้าง - ร่างกายเติบโตได้ไม่ดี (สำหรับเด็กและหนุ...

หลักสูตรนี้จัดขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีด้วยวิถีโยคะ ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การฝึกโยคะอาสนะขั้นพื้นฐาน เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ...

ปัญหาหนักอกของคนที่เป็นเบาหวาน คือ ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ลดสักที! ไปหาหมอทีไร หมอก็ให้ยาไปกิน พร้อมบอกว่า ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ทำเท่าไหร่น้ำตาลก็ไม่ลด ครูหลินก็เคยมีอาการแบบนี้มาก่อน คือ...

วันนี้คนสนใจสุขภาพกันมากขึ้น อยากแข็งแรง พึ่งยาหาหมอน้อยลง แต่จะมีสักกี่คนที่จะนำข้อมูลสุขภาพที่มีมากมายมาปรับใช้ดูแลตัวเอง หรือเป็นหมอให้ตัวเองได้จริง คอร์สนี้จะพาทุกคนไปเข้าใจพื้นฐานของร่างกายและกลไ...

คอร์ส "Change 30 days - Fitness is a Mindset" รวบรวมการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ไม่ทำให้ผู้เรียนเบื่อกับความจำเจของการออกกำลังกายแค่รูปแบบเดียว ได้แก่ 1. คาร์ดิโอ 2. Body Weight 3. เสริมการ...

คอร์สนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการผลลัพธ์ ด้วยสูตรโภชนาการลดไขมันที่ปลอดภัยและยั่งยืน เราคัดมาให้แล้วจากงานวิจัยที่มีการทดลองแล้วว่าได้ผลจริง พร้อมตอบปัญหาที่เรามักเจอในการลดไขมัน เช่น - ถ้า Insulin ส...

28 วัน 28 บทเรียน "ไม่เคยเผยแพร่มาก่อน" ทุกคลิปเป็นคลิปใหม่ ไม่เหมือนทางหน้าเพจและยูทูป ทำทีละขั้นแบบง่าย ๆ เรียนวันละบทสบาย ๆ ง่าย ยั่งยืน สร้างความสุข สดชื่น ในทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะรับประทาน...

การฝึกพัฒนาลมหายใจ สุขภาพดี ก้าวหน้า (ขั้นสูง) เป็นคอร์สออนไลน์ที่ต่อเนื่องมาจากคอร์ส "พัฒนาลมหายใจ วันละ 18 นาที สุขภาพดี สะสม (ขั้นต้น)" และ "การฝึกพัฒนาลมหายใจ ชุดวัยเรียนรู้ สุขภาพด...

หลายคนมีปัญหาเวลาเวลาออกกำลังกายก็มักจะไปรู้สึกติดขัด ตื้อ รู้สึกมีแรงกดบริเวณข้อต่อ posture ไม่ดี ไหล่ห่อ หลังค่อม คอยื่น ฯลฯ มีปัญหาออฟฟิศซินโดรมไปหาหมอหานักกายภาพมาแล้วก็อาการยังไม่ดีขึ้น จะเริ่มออ...

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่กับโรคเบาหวาน กำลังเริ่มเป็นเบาหวาน มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน อย่าปล่อยให้ชีวิตเป็นไปตามโชคชะตา คุณสามารถลิขิตชีวิตเองได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือลดการพึ่งพายา เพื่อทำให...