ทุกข์เพราะมองหาแต่สิ่งที่ขาด

สุขเพราะมองหาแต่ในสิ่งที่มี

มันเป็นเรื่องแน่นอน

หรือ เป็นเรื่องธรรมชาติ

ของชีวิตคนเราที่ต้องมีทั้งทุกข์

และ สุขปะปนกัน

.

แต่ความท้าทายที่เราทุกคนต้องเจอ

ก็คือ ทำอย่างไรจึงจะทำให้สุข

มากกว่าทุกข์

.

นั่นนะซิ..เป็นคำถามง่ายๆ

แต่ตอบยากชะมัด

.

แต่ที่แน่ๆ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้

เรารู้สึกทุกข์ ก็คือ

การที่เรามักจะให้ความสำคัญ

กับสิ่งที่เราขาด มากกว่าสิ่งที่เรามี

.

ยกตัวอย่างเช่น

เวลาบางครั้งเราเกิดปัญหาใดๆ ขึ้นมา

เราก็เฝ้าวนเวียนหมกหมุ่นครุ่นคิด

แต่ปัญหานั้น จนบางครั้ง

เราลืมว่านอกเหนือจากปัญหานั้น

ยังมีสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเรามากมาย

.

หรือ ในบางครั้ง เราเห็นคนอื่นๆ

มีบางสิ่งที่เราไม่มี เราอาจจะเฝ้า

ตอกย้ำถามตนเองว่า ทำไมฉัน

จึงไม่มีในสิ่งที่คนอื่นๆ มี

เมื่อตอกย้ำความคิดนี้อยู่ตลอดเวลา

ความทุกข์จากการไม่มีในสิ่งนั้น

ก็จะวนเวียนอยู่ในหัว

จนทำให้ชีวิตเครียด และเศร้า

.

ในทางกลับกัน

เมื่อใดที่เรารู้สึกทุกข์

จากการไม่มีสิ่งนั้น หรือ

ขาดสิ่งนั้น

ให้เราถามตนเองทันทีว่า

“ใช่ฉันอาจจะขาดสิ่งนี้

แต่ฉันมีสิ่งดีอื่นๆ อีกมากมาย

ที่คนอื่นอาจจะไม่มีเหมือนฉัน”

Advertisement

สนใจคลิกเลย!

หากเราถามตนเองแบบนี้ได้

และฝึกถามตนเองแบบนี้บ่อยๆ

ความรู้สึกจากทุกข์

จะลดลงทันที หรืออาจจะ

เปลี่ยนจากทุกข์มาเป็นสุข

ในฉับพลันทันที ก็อาจจะเป็นได้

ใครจะรู้

.

หรือแม้กระทั่ง ในบางครั้ง

เวลาใครคนหนึ่งทำให้เราโกรธ

เรามักจะลืมสิ่งดีๆ ที่คนๆ นั้น

ได้ทำให้กับเรามากมาย

ในช่วงเวลาที่ผ่านมา

แบบว่า เหมือนกับคนๆ นี้

ไม่เคยทำดีกับเราเลย

.

แต่ถ้าเราตั้งสติดีๆ

แล้วนึกถึงความดี

ที่คนๆ นั้นทำกับเรา

ความโกรธ ความโมโห

อาจจะทุเลาเบาบางลง

.

เรื่องราวการปะทะกัน

ระหว่างสิ่งที่ขาด กับ สิ่งที่มี

จนก่อให้เกิดเป็นความรู้สึก

ทุกข์ หรือ ความรู้สึกสุข

เป็นปรากฏการณ์ทางจิตใจ

ที่เกิดขึ้นกับเราทุกวัน

.

ใครที่บริหารจัดการ

ความรู้สึกเรานี้ได้ดี

ชีวิตก็จะมีความสุข

มากกว่าความทุกข์

.

สวัสดีครับ แล้วพบกันใหม่ครับ

Advertisement

สนใจคลิกเลย!