คุณรู้สึกถึงความสุข วันละหลายครั้ง แต่คุณให้เวลาดื่มด่ำกับความสุข เหล่านี้ หรือไม่

เช้านี้ ผมซื้อกาแฟม๊อคค่าเย็น หวานน้อย

ที่ผมอนุญาตตัวเองให้ตนเองอาทิตย์ละไม่เกิน 3 แก้ว

ทุกครั้งที่ผมซื้อ ผมก็จะดูดกาแฟม๊อคค่าเย็นเหล่านั้นอย่างเร็วสุดๆ

และมันก็หมดในเวลาที่เร็วสุดๆ เช่นเดียวกัน

แต่เช้าวันนี้ แตกต่างจากทุกเช้า...

หลังจากที่ผมซื้อม๊อกค่าเย็นมาแล้ว

ผมก็ถือแก้วกาแฟมาที่ร้านอาหารตามสั่ง ที่อยู่ฝั่งตรงข้ามกับร้านกาแฟ

ผมเข้ามาร้านอาหารตามสั่ง ที่บรรยากาศของร้านยังไม่ค่อยมีคนเท่าไหร่

อาจจะเป็นเพราะมันยังเช้าอยู่ และ อาจจะเป็นเพราะว่าอยู่ในช่วงโควิด

พอถึงร้าน ก็นั่งลงแบบสบายๆ

ต่อจากนั้นก็สั่งอาหารจานเด็ดเมนูประจำชาติ

นั่นคือ "ผัดกระเพราไข่ดาวหมูสับราดข้าว ใส่พริก 1 เม็ด"

พอสั่งเสร็จ ผมก็หยิบแก้วกาแฟม๊อคค่าเย็นของผมขึ้นมา

ต่อจากนั้น ก็บรรจงดูดน้ำกาแฟผ่านหลอดเข้าสู่ปาก

น้ำกาแฟขมนิดๆ หวานน้อยๆ ที่ไหลผ่านลิ้น ผ่านลำคอ

มันทำให้ผมรู้สึกชิลๆ และมีความสุขกับมัน ในช่วงแวบหนึ่งของความรู้สึก

ทันใดนั้น ผมฉุกคิด...เฮ้ย นี่มัน Moment of Happiness นี่หว่า

หลังจากฉุกคิด...ผมทำจิตให้รับรู้ "ความสุข" จากการกินกาแฟ

แล้วดื่มด่ำกับมัน...ไปได้เกือบครึ่งนาที

หลังจากดื่มด่ำ ความรู้สึก "สุขเล็กๆ"

ยังคงสิงสถิตอยู่ในการรับรู้ของผมอีกหลายนาที

แล้วผมมาเล่าเรื่องนี้ ให้เพื่อนๆ ฟังทำไมหนอ

ที่ผมอยากเล่าก็คือ

จริงๆ แล้ว ในทุกๆ วัน เรามี Moment of Happiness แบบนี้

วันละหลายๆ ครั้ง

{ads_seminar}
เพียงแต่เราไม่ฝึกตนเองให้รับรู้ และดื่มด่ำกับมัน

หากเราทำได้แบบนี้ คือ สังเกตความรู้สึกสุขที่เกิดขึ้นกับเรา

แม้ว่ามันจะเป็นความสุข "เล็กๆ น้อย" หรือ "จิ๊บๆ จ้อยๆ" เพียงใดก็ตาม

ต่อจากนั้นให้เวลากับการกับซาบซึ้งกับรู้สึกนี้ สัก ครึ่งนาที หรือ หนี่งนาที

ผมเชื่อว่า เราทุกคน ต้องมี Moment of happiness แบบนี้วันละหลายครั้ง

ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ฝึกทำแบบที่ผมแนะนำ และทำให้เป็นนิสัย

แล้วชีวิตเราจะมีความสุขได้ทั้งวัน ถึงแม้วันนั้นเราจะอยู่วันที่ไม่ดีนัก

สุดท้ายขอให้วันนี้ จงเป็นวันที่ดีสำหรับทุกท่านครับ