ท่านเคยสงสัยว่า เราเกิดมาทำไม....

ท่านดาไล ลามะ ผู้นำทางจิตวิญญานของชาวธิเบต ที่มีชื่อเสียงก้องโลก ได้กล่าวไว้ว่า

“จุดประสงค์ของการมีชีวิตของคนเรา ก็คือ การมีความสุข”

เมื่อเห็นด้วยกับท่านดาไล ลามะ เลยครับ....เพราะทุกๆ วันที่เรามีชีวิตอยู่ สิ่งที่เราต้องการก็คือ ความสุข

แต่ความท้าทายในชีวิต ก็คือ เราต้องค้นหาว่าอะไรคือ ความสุขที่แท้จริง ที่เราต้องการ ซึ่งมันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การที่เราจะเข้าถึง ว่าอะไร คือ ความสุขในชีวิตของเรา ...เราต้องเรียนรู้จากชีวิต ครับ...

ดังนั้น บทความในวันนี้ ผมขอนำเสนอ 12 เทคนิค ...ที่จะทำให้ท่านสนุกกับการเรียนรู้ชีวิตของท่าน...

มาเริ่มกันเลยครับ

1. ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของท่านล้วนแล้วแต่เป็นบทเรียนที่มีค่าสุดๆ

คนส่วนใหญ่มักต้องการประสบการณ์ดีๆ ในชีวิต แต่ในโลกแห่งความเป็นจริง ล้วนจะเจอทั้งประสบการณ์ทั้งดี และ ไม่ดี และบางครั้ง มันอาจจะถึงขั้นย่ำแย่ ก็อาจจะเป็นได้

แต่จริงๆ แล้ว ทุกสิ่งเปรียบได้กับเหรียญสองด้าน ที่มีทั้งด้านดี และด้านไม่ดี

สมองคนเรา มักจะทำให้เรามองแต่ด้านแย่...เพื่อปกป้องตนเอง จากสิ่งนั้น ดังนั้นทำให้เรามองข้าม และ หลงลืมที่จะมองสิ่งดีๆ ที่แฝงอยู่ในสิ่งแย่ๆ หรือ สิ่งที่ไม่ดีนั้น

ดังนั้น จึงปรับ Mindset ท่านใหม่ และบอกตนเองทุกๆ วันว่า 

 "ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของท่านล้วนแล้วแต่เป็นบทเรียนที่มีค่าสุดๆ"

เมื่อท่านตระหนักถึงสิ่งดีๆ ที่แฝงอยู่ในสิ่งร้ายๆ ท่านก็จะสนุกกับการค้นหาในสิ่งดีๆ หรือ เริ่มมองหาด้านบวก ที่แฝงอยู่ในสิ่งลบๆ

2. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งๆ ดี สิ่งที่ทำให้ท่านมีความสุข

เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยสิ่งดีๆ เช่น กาแฟสักแก้ว หรือ ส้มคั้นสดๆ หรือ ฟังเพลงที่ท่านชอบ หรือ ฟัง Podcast ดู คลิปวีดีโอ ที่ช่วยเพิ่มพลังชีวิต หากมีเวลาก็นั่งสมาธิสัก 5 นาที หรือ 10 นาที

หากท่านเริ่มต้นวันใหม่ได้แบบนี้ ...วันนั้นของท่านทั้งวัน จะเป็นวันที่ทำให้ท่านสนุกกับการใช้ชีวิต และการเรียนรู้ชีวิต

3. อยากเป็นมีชีวิตอย่างไร ก็จงให้หาเพื่อน หรือ ไปเข้าสังคมแบบนั้น

ทุกคนย่อมอยากมีชีวิตในแบบของตนเอง เพราะการได้เป็นอะไรในแบบของตนเอง หรือ ประตูสู่ความสุขในชีวิต การไปอยู่ในสังคม หรือ กลุ่มเพื่อนที่ต้องการมีชีวิตในแบบที่เหมือนกับเรา ก็เป็นการสร้างสภาวะแวดล้อมที่ทำให้ท่านมีความสุขในชีวิต เพราะการไปอยู่กับคนที่คิดเหมือนกัน ย่อมจะช่วยกัน และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

4. เครียดนัก ก็พักผ่อนคลายสักหน่อย

หากรู้สึกเครียด แล้วไม่ยอมพัก หรือ คลายเครียด อาจจะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจ และร่างกาย ดังนั้น หากเครียด ก็หากเวลาสัก 10-15 นาที ไปอยู่ในที่ๆ ทำให้เราสบายใจ หรือ อาจจะกำหนดลมหายใจสงบ ก็จะช่วยให้เราหายเครียด หรือ ลดความเครียดให้น้อยลง

5. จิตใจที่สดใส อยู่ในร่างกายที่แข็งแรง

กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ...นี่คือ บทเพลงที่มีมา เนิ่นนาน....บทเพลงนี้ มีนัยว่า หากเรามีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพที่ดี จะตามมา จิตใจที่สดใสจะตามมา ดังนั้น หากเราต้องการเรียนรู้ชีวิต สนุกกับชีวิต เราต้องมีร่างกายที่แข็งแรง

6. จงเป็นตัวของตัวเอง อย่าไปเปรียบเทียบกับใคร

คนบางคนที่ไม่สนุกกับการใช้ชีวิต เนื่องจากชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ แต่ไม่เคยถามตนเองว่า จริงๆ แล้ว อะไรคือตัวตนที่แท้จริงของตนเอง ดังนั้นหยุดเปรียบเทียบตนเองก็คนอื่นๆ แต่จงภูมิใจในความเป็นท่าน

7. ถ้าไม่จำเป็น อย่าเก็บปัญหาไว้กับตนเอง (อย่าแบกโลกไว้คนเดียว)

เวลามีความทุกข์ หรือ มีปัญหา แต่ไม่ยอมบอกเล่าให้ใครฟัง ปัญหา หรือ ความทุกข์นั้นจะวนเวียนอยู่ในหัว แต่เมื่อใดที่เราแชร์ หรือ บอก ปัญหา หรือ ความทุกข์ ให้กับคนที่เราไว้ใจได้ ปัญหาที่อยู่ในหัว จะสลายออกไปไม่มากก็น้อย...หากไม่รู้ว่าจะเล่าให้ใครฟัง ก็เขียนใส่กระดาษก็ได้ อย่างน้อยปัญหาที่อยู่ในหัว จะถูกถ่ายลงมาที่กระดาษ และจะทำให้ท่านเกิดมุมมองใหม่ๆ ในการจัดการกับปัญหานั่นก็เป็นได้

{ads_seminar}

8. ทุกปัญหามีทางออกเสมอ หากเรามองหามัน

ปัญหาทุกปัญหามีทางออกเสมอ...แต่ประเด็นก็คือ เราจะมองหามันหรือไม่ ที่เราไม่มองหาทางออก เพราะบางครั้งเราปิดประตูทางออก ด้วยความคิดที่ว่า “มันไม่มีทางออก” ดังนั้นจึงบอกตนเองเสมอว่า “ทุกปัญหามีทางออกเสมอ”

9. ความท้าทายมีไว้ให้พุ่งชน

หากท่านต้องการรู้สึกสนุกกับการใช้ชีวิต หรือ เรียนรู้ชีวิต ท่านต้องรู้จักการท้าทายตนเอง หรือ แบบว่า “เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน” อะไรประมาณนั้น ...เมื่อท่านกล้าที่จะท้าทายตนเอง แทนการขี้กลัว หัวหด แบบเต่า หดหัวเข้ากระดอง...ชีวิตท่านจะเจอแต่โอกาสใหม่ ที่ผุดออกมาจากการเผชิญกับกับความท้าทาย ไม่ว่า ความท้าทายนั้นจะเป็นอะไรก็ตาม

10. อย่ายึดติดกับความต้องการทางวัตถุมากเกินไป

ชีวิตคนเรา เปรียบได้กับวงล้อ ที่มีหลายด้าน...ไม่ว่าจะเป็น ด้านการเงิน ด้านอาชีพ ด้านความรัก ด้านสังคม ด้านสุขภาพ ด้านการพัฒนาตนเอง ด้านทัศนคติ ด้านครอบครัว ...ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่ต้องสมดุล แต่หากเราไม่ยึดติดกับวัตถุ เช่น เรื่องเงิน มากเกินไป ชีวิตเราจะเสียสมดุล หรือ มีวัตถุมากมายในครอบครอง แต่สูญเสียความสุขในมิติอื่น

11. มองหาสิ่งดีๆ ในตนเอง แทนที่จะมองแต่ด้านไม่ดีของตนเอง

แน่นอนเมื่อคนเรา รักตัวเราเอง เราก็จะทำให้ชีวิตของเราให้มีความสุข แต่ก่อนที่จะรักตนเองได้ เราต้องรู้จักตัวเราเองเป็นอย่างดี ลองบอกตัวเองว่า ตัวเรามีอะไรดีบ้าง แทนที่จะมองแต่ด้านไม่ดีของตนเอง (ทุกอย่างเปรียบได้กับเหรียญสองด้าน ขึ้นอยู่กับเรามองด้านไหน) เมื่อเราเริ่มเห็นสิ่งดีๆ ในตัวเรา เราจะรักตนเองมากขึ้น

12. ความรับผิดชอบคือหน้าที่

จงรับผิดชอบ และทำทันที นอกจากนั้นทำให้ดีที่สุดด้วย.....

การที่เรามี Mind set ว่า ความรับผิดชอบ คือ หน้าที่ จะทำให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ เรียนรู้การแก้ไขปัญหา เมื่อเก่งขึ้น ดีขึ้น เราก็จะมาผลงาน ความภาคภูมิใจก็จะเกิด...เมื่อเล็งเห็นแบบนี้ การดำเนินการชีวิต ด้วยความรับผิดชอบ จะนำมาซึ่งความสุขในชีวิตเรา ไม่ช้า ก็เร็ว

ลองเอาไปทำดูนะครับ แล้วท่านจะสนุกกับการเรียนรู้ชีวิต หรือ การเรียนรู้ที่จะหาความสุขให้กับชีวิต