ตื่นเช้านั้นสำคัญไฉน

     ทุกๆ วัน มนุษย์เราต้องตื่นนอน บางคนก็ตื่นเช้า บางคนก็ตื่นสาย...เวลาการตื่นของแต่ละคน ก็แตกต่างกันไปตามบทบาท หน้าที่ การงาน และนิสัย ของแต่ละคน...

     แน่นอนครับ เวลาที่เราตื่น และสิ่งที่เราทำหลังจากที่เราตื่นนอน นั้นมีผลอย่างยิ่งต่อความเป็นไป เป็นมาในชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการประสบความสำเร็จในชีวิต

     และ แน่นอนที่สุด เราทราบกันดีว่า การตื่นนอนแต่เช้า ย่อมเป็นสิ่งที่ดี ต่อการสร้างความสำเร็จในชีวิต โดย เฉพาะอย่างยิ่ง การตื่นนอนในเวลา ตีห้า หรือ 0500

     เพราะอะไรน่ะหรือ....

     อันดับแรกเลย....การตื่นนอนตอนตีห้า จะช่วยสร้างความกระฉับกระเฉง ให้ร่างกาย

     อันดับที่สอง เมื่อร่างกายกระฉับกระเฉง จิตใจก็จะทรงพลัง

     อันดับที่สาม....เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลย นั่นคือ เราจะมีเวลาที่จะทำอะไรต่ออะไร โดยเฉพาะในเรื่องที่สำคัญ มากกว่าคนอื่น พูดง่ายๆ เรามีต้นทุนที่มีมากที่สุด นั่นก็คือ เวลา มากกว่าคนอื่นๆ 

     สามสิ่งที่เราได้จากการตื่นในตอนตี 5 นี่ ถือว่าเป็นการสร้าง “ส่วนผสมแห่งความสำเร็จให้กับการดำรงชีวิต หรือ ใช้ชีวิต” ในแต่ละวันเลยทีเดียว

สูตรลับความสำเร็จ 20-20-20

     คำถามก็คือ แล้วเราจะสร้าง “ส่วนผสมแห่งความสำเร็จ” ในแต่ละวัน ได้อย่างไร

     คำตอบก็คือ เราจะใช้ “20-20-20 สูตรลับความสำเร็จที่เริ่มต้นตอนตี 5” เป็นเครื่องมือในการสร้าง “ส่วนผสมฯ” ดังกล่าว

     ในทุกๆ เช้า ที่ท่านตีตอนมาในเวลาตี 5 ให้ท่านแบ่งเวลา ออกเป็น 3 ช่วงๆ ละ 20 นาที

     20 นาทีแรก หรือ ช่วง 0500-0520 ให้ท่านออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย เพื่อปลุกร่างกายให้ตื่นอย่างเต็มที่ เพิ่มความสดชื่น ความกระฉับกระเฉง

     20 นาทีที่สอง หรือ ช่วง 0521-0540 ให้ทำสมาธิ เช่น การกำหนดลมหายใจ สัก 10 นาที ต่อจากนั้นในอีก 10 นาทีที่สอง ให้ท่านทบทวนสิ่งต่างๆ ที่ท่านได้ทำมาในเมื่อวานนี้ ทั้งเรื่องดี และเรื่องไม่ดี หากเป็นเรื่องดีๆ ก็ขอให้ท่านชื่นชมตนเอง แต่ถ้าเป็นเรื่องไม่ดี หรือ เรื่องผิดพลาด ให้ท่านถามตนเองว่า ท่านได้เรียนรู้อะไรจากความผิดพลาดเหล่านั้น ต่อจากนั้นให้ท่านขอบคุณ สิ่งดีๆ ที่ท่านได้ทำ และ ขอบคุณความผิดพลาด ที่ได้มอบบทเรียนดีๆ ให้กับท่าน

    และ 20 นาทีที่สาม ให้ทราบซึมซับ สิ่งดีๆ เช่น อ่านหนังสือดีๆ ฟัง Podcast หรือ ดูคลิปวีดีโอดีๆ ที่มีเนื้อหาที่ทำให้ชีวิตของท่านดีขึ้น หรือ ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จในชีวิต.....

    เมื่อท่านทำตามสูตรลับความสำเร็จ 20-20-20 นี้ได้ ก็เท่ากับว่า ท่านได้ใส่ “ส่วนผสมแห่งความสำเร็จชั้นเลิศ” เข้าไปใน “เมนูชีวิต” ของท่านในวันนั้นๆ แล้ววันนั้นของท่านจะเป็นวันที่ยอดเยี่ยมไปทั้งวี่ทั้งวัน

ทำบ่อยๆ จนเป็นนิสัย

    มันสุดยอดใช่ไหมครับ....เจ้า “สูตรลับความสำเร็จ 20-20-20” เนี่ย มันช่วยทำให้วันๆ หนึ่งของท่านเป็นวันที่ยอดเยี่ยม

    แต่ผมถามหน่อย....ท่านอยากให้ทุกวันของท่านเป็น “วันที่ยอดเยี่ยม” หรือไม่ ?

    หากคำถาม คือ “ใช่” ท่านต้องทำให้เป็นนิสัย ครับ

    ในช่วงวันแรกๆ ของการตื่นตอนตอนตี 5 แล้ว ปฏิบัติตาม “สูตรลับความสำเร็จ 20-20-20” ท่านอาจจะต้องเตือนตนเอง หรือ จ้ำจี้จ้ำไช ตนเอง ให้ทำตามสูตร...เนื่องจากท่านอาจจะยังไม่เคยชิน

{ads_seminar}

    ดังนั้น ท่านจะต้องตามสูตรนี้ อย่างน้อย 60 วัน...หรือ ทำจนมันเป็นอัตโนมัติ ไม่ต้องมาจ้ำจี้จ้ำไช กับตนเองอีกต่อไป แบบว่า ตื่นนอนมาปุ๊บ ก็ทำตามสูตรปั๊บ แบบออโตเมติก หรือ อัตโนมัติ เลย 

    เท่านี้ แหละ ครับ....ท่านก็สามารถสร้าง “ส่วนผสมแห่งความสำเร็จให้กับการใช้ชีวิต” ได้ในทุกๆ วัน แบบชิลๆ แล้วทุกวันของท่าน ก็จะเป็น “วันที่ยอดเยี่ยม” แบบชิลๆ เช่นเดียวกัน

    ก็ลองเอาไปลองทำกันดูนะครับ

ที่มา: หนังสือ The 5 PM Club, Robin Sharma