เปลี่ยนตัวท่านให้ “เหนือมนุษย์”

ด้วยการกำจัด 3 'ตัวบล็อก'

สภาวะเหนือมนุษย์

.

ในความเข้าใจดั้งเดิม

ของคนทั่วไปนั้น

การวัดประสิทธิภาพ

การทำงานของคนๆ หนึ่ง

จะดูที่จำนวนชั่วโมง

.

แต่ขอบอกว่า

ความเข้าใจดังกล่าว

เป็นเรื่องล้าสมัยไปแล้ว

ในโลกปัจจุบัน

.

มีงานวิจัยมากมาย พบว่า

การทำงานสองชั่วโมง

โดยมีสมาธิจดจ่อ

และความชัดเจนของจิตใจ

สามารถสร้างคุณค่าได้ 100 ชั่วโมง

.

แต่การใช้เวลาแปดชั่วโมง

นั่งอยู่หลังโต๊ะด้วยความเหนื่อยล้า

และฟุ้งซ่านนั้นอาจจะไม่สามารถ

สร้างคุณค่า หรือ ผลลัพธ์อะไรเลย

.

การที่คนเราทำงานได้ประสิทธิผลสูง

แต่ใช้เวลาน้อย ก็คือการที่คนๆ นั้น

เข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า “Flow State”

.

ดังนั้นหากท่านต้องการเป็นคนที่

ประสบความสำเร็จ เป็นคนที่มั่งคั่ง

ร่ำรวย ท่านต้องเรียนรู้การทำให้ตัว

ท่านเข้าสู่สภาวะ Flow State

หรือ การทำอะไรที่มันไหลลื่น

ทรงประสิทธิภาพ

.

มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า

Flow State คือ อะไร

.

Flow state คือ สภาวะที่

สมองของเรามีความทรงพลังที่สุด

.

ดังที่ Steven Kotler

ผู้เขียน The Rise of Superhuman เขียนว่า:

.

“เมื่อคนๆ หนึ่งเข้าสู่ สภาวะ Flow State

ความสามารถทางจิต

และทางกายภาพจะพุ่งสูงขึ้น

และสมองจะรับข้อมูลต่อวินาทีมากขึ้น

และประมวลผลได้ลึกยิ่งขึ้น”

.

คลื่นสมองจะเปลี่ยน

จากคลื่นเบต้าสูงไปเป็น

คลื่นอัลฟ่า/ทีต้า

.

ในความถี่คลื่นสมองนี้

.

ข้อมูลถูกดูดซึม

ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ความสามารถในการ

แก้ไขปัญหาพุ่งสูงขึ้น

.

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลง

ความถี่ของคลื่นสมอง

จะทำให้คนนั้นๆ

เข้าสู่เขตสภาวะจิต

ที่แตกต่างออกไป

จากสภาวะปกติ

.

อย่างไรในโลกปัจจุบัน

หรือโลกยุคดิจิทัล

มันค่อนข้างเป็นเรื่องยาก

ที่คนๆ หนึ่ง

จะพาตนเองเข้าสู่

สภาวะ Flow State

.

ท่านทราบหรือไม่ว่า

เป็นเพราะอะไร

.

สาเหตุก็คือ มันจะมีตัวบล็อก

การเข้าสู่ Flow State

อยู่ สามตัวบล๊อก

.

ตัวบล็อกที่หนึ่ง ก็คือ

สิ่งรบกวนทางดิจิทัล

.

ตัวบล็อกที่สอง ก็คือ

สิ่งรบกวนภายในจิตใจ

.

และ สาม

สมองล้า จากสภาวะความเครียด

.

และที่น่ากลัวก็คือ คนส่วนใหญ่

ไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกกั้นไม่ให้เข้าสู่

Flow State

.

บางทีท่านอาจจะกำลังตกอยู่

ในสภาวะนี้ ก็อาจจะเป็นได้

.

มาทำความรู้จักกับ

เจ้า 3 ตัวบล็อกนี้ กัน

เพื่อเราจะได้จัดการมันได้

.

ตัวบล็อกตัวที่หนึ่ง

การรบกวนทางดิจิทัล

.

การรบกวนทางดิจิทัล

เช่น สมาร์ทโฟน

การแจ้งเตือน โซเชียลมีเดีย

Netflix และวิดีโอเกม

กลายเป็นสิ่งกระตุ้น ล่วงล้ำ

และเสพติดมากขึ้นกว่าที่เคย

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก

ที่ทำให้ผู้คนประสบปัญหา

ในการเข้าสู่ Flow State

นักประสาทวิทยา

พบว่าสมองต้องการเวลา

อย่างน้อย 22 นาที

ที่ไม่มีอะไรมารบกวน

ก่อนที่จะสามารถเปลี่ยน

ไปสู่ Flow Stateได้

อย่างไรก็ตาม

การวิจัยโดย RescueTime

พบว่าคนทำงานที่มีความรู้

โดยเฉลี่ยจะถูกขัดจังหวะ ทุกๆ 6 นาที

เนื่องจากการรบกวนทางดิจิทัล

กล่าวอีกนัยหนึ่ง

คนส่วนใหญ่ทำงาน

ในสภาวะที่มีสิ่งรบกวนสมาธิ

อยู่ตลอดเวลา

ซึ่งขัดขวางไม่ให้

พวกเขาเข้าสู่ Flow State

.

ยาแก้พิษคือการจัดการ

กับสิ่งรบกวนสมาธิ

ที่อาจเกิดขึ้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงาน

.

เช่น เอามือถือไปวางไว้ห่างๆ ตัว

ให้พ้นสายตา ปิดการแจ้งเตือน

ดาวน์โหลดแอป/ตัวบล็อกเว็บไซต์

และฟังเพลงที่เน้นเสียง

ด้วยหูฟังตัดเสียงรบกวน

.

ลดการรบกวนทางดิจิทัล

ให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อเพิ่มสมาธิ

และ สร้าง Flow state

ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

.

ตัวบล็อกตัวที่สอง

สิ่งรบกวนภายในจิตใจ

.

ไม่ใช่แค่สิ่งรบกวนทางดิจิทัล

ที่ขัดขวางไม่ให้เราเข้าสู่ Flow State

แต่ยังมีสิ่งรบกวนภายใน

ที่เราสร้างมันขึ้นเองด้วย

ยกตัวอย่างเช่น

.

การคิดอะไรแบบซ้ำๆ

หรือย้ำคิดย้ำทำ

.

ความเครียด

ความกังวล หรือวิตกกังวล

.

จิตใจที่ยุ่งวุ่นวาย

.

จากการศึกษาของ

มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

พบว่าเราใช้เวลาประมาณ

47% ของเวลาที่เราตื่น

อยู่กับจิตใจฟุ้งซ่าน และสับสน

.

และแน่นอน

จิตที่ฟุ้งซ่าน จะทำให้เรา

ไม่สามารถเข้าสู่ Flow State ได้

.

การแก้ไข หรือ จัดการ

ตัวบล็อกตัวที่ 2

หรือ สิ่งรบกวนภายในจิตใจ

ได้แก่

.

การทำสมาธิ

การหายใจ

และการจดบันทึก

เพื่อดึงความรู้สึกในหัว

ลงไปในกระดาษ

.

ตัวบล็อกตัวที่สาม

สมองล้า จากสภาวะความเครียด

หรือ Brain Frog

.

เมื่อเราตกอยู่ใน

สภาวะเครียดเป็นระยะเวลานาน

สมองเราจะล้า และจะเริ่ม

ทำงานได้ไม่ดีเช่นเดิม

.

เมื่อเกิดอาการสมองล้า

จะทำให้เรา

มีสมาธิยาก

การหลงลืม

ความสับสน

ขาดความชัดเจนทางจิต

คิดช้าหรือเฉื่อยชา

รู้สึกฟุ้งซ่านได้ง่าย

.

บางทีอยากจะพูดอะไร

ก็คิดคำพูดนั้นไม่ออก

ว่าจะพูดถึงสิ่งนี้ว่าอะไร

.

การแก้ไขหรือจัดการ

อาการสมองล้า

ก็คือ

การพักผ่อนให้เพียงพอ

การออกการออกกำลังกาย

การดื่นน้ำให้เพียงพอ

และการจัดการความเครียด

.

นี่แหละครับ

ตัวบล็อกสภาวะ Flow State

หรือ สภาวะ ที่จะให้ท่าน

เป็น “ยอดมนุษย์” หรือ “Super Human”

.

ก่อนจบ อย่าลืม กด Like กดแชร์ กดติดตาม

ด้วยนะครับ

.

และขอให้ท่านรวยๆ เฮงๆ

ความสุข และมั่งคั่ง ร่ำรวยนะครับ

.