การพบเจอกับความเครียดในชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องแปลก แต่สิ่งหนึ่งที่คุณต้องระวังคือ "อย่าติดหลุมดำของความคิดเชิงลบ" หากติดอยู่กับความเครียดเป็นเวลานานก็จะไม่ส่งผลดีต่อตนเองแน่นอน หลักสูตรนี้จึงออกแบบมาเพื่อลดความเครียดด้วยการจัดการอารมณ์และปรับปรุงเพิ่มพูน Emotional intelligence หรือ EQ ของตัวเอง ผ่านวิธีรับมือกับความเครียด (Stress Busting) วิธีลดความเครียดในแต่ละจังหวะอย่างว่องไว รวมถึงเรียนรู้วิธีพัฒนา EQ เพื่อลดความเครียดด้วย เพราะเมื่อความเครียดผ่านพ้นไป EQ ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ในครั้งถัดไปที่คุณพบเจอกับความเครียด คุณก็สามารถจัดการอารมณ์ได้ดีกว่าเดิมอีกด้วย